René Trainiert Dich
Programme

Programme

Hier be-
kommst Du
Dein Fett
weg!
Training
Ausdauer
Ernährung

Programme

Maßgeblich für ein positives Lebensgefühl ist, Belastungen im Alltag und Beruf zu bewältigen und körperlicher Ermüdung vorzubeugen.
Mit einer abgestimmten Kombination aus Kraft- und Ausdauersport und die gezielte Unterstützung durch gesunde Ernährung bist Du auf dem besten Weg zu einem leichteren, achtsamen und ausgeglichenerem Leben.

Krafttraining

Krafttraining

Durch Krafttraining verbessern wir Deine Koordination, Dein gesamtes Bindegewebe verändert sich und wird straffer. Deine trainierte Muskelstruktur schützt den Körper und die Gelenke vor Verletzungen, stärkt das Selbstbewusstsein durch eine gerade Körperhaltung.
Langfristig beugst Du durch die so gewonnene Entlastung der Wirbelsäule Rückenproblemen vor.
Und: Deine neu aufgebaute Muskelmasse hilft Dir bei der Fettverbrennung.

Wir trainieren unter anderem mit

  • Gewichten / Hanteln
  • an Geräten
  • mit TRX Suspension

Ausdauertraining

Ausdauertraining

Herz-Kreislauftraining für eine gute Ausdauer wird Dich im Alltag unterstützen und Dir Vieles erleichtern.
Gemeinsam definieren wir die passende Belastung für Dich, damit Du schnell zum gewünschten Erfolg kommst. Mit der richtigen Herzfrequenz kannst Du die Pfunde schmelzen lassen.

Dein Ausdauertraining beinhaltet z.B.:

  • Ausdauergerätetraining
  • Biken
  • Walken
  • Joggen
  • Kickboxen

Kickboxtraining

  • Kickboxtraining 1:1 oder Kleingruppen für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • Kids ab 12 Jahren
  • Kosten und Termine auf Anfrage
Gesundheitscoaching

Gesundheitscoaching

Ernährung:
Gute und gesunde Ernährung ist eine Lebenseinstellung!
Lernen, wie man sich gesund und frisch ernährt. Wissen, was gut für Dich ist - ich zeige Dir die Möglichkeiten, Deine Gewohnheiten dauerhaft zu ändern. Ohne Chi-Chi, Diäten und komplizierte oder einseitige Ernährungstrends.

Meditaping

Meditaping
Mit einer speziellen Klebetechnik mit dem Meditape können Schmerzen und Bewegungseinschränkungen in kürzester Zeit therapiert werden.
Dabei wirkt das Tape stimulierend auf Muskeln, Gelenke, Lymphe, Nerven und Meridiane. Der Heilungsprozess bei akuten Schmerzen und Schwellungen wird beschleunigt.
Aber auch chronische Schmerzen können erfolgreich behandelt werden.

Rehatraining
Bist Du beeinträchtigt nach einer Verletzungspause oder Krankheit?
Mit gezieltem Rehatraining schaffen wir schonend und effektiv den Wiedereinstieg in den Sport.


Meine Empfehlung: BIO Gerstengras Pulver